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重庆拓展训练中的法式五步保护法
来源：重庆拓展 发布时间：2016年08月30日
空中单杠、缅甸桥、天梯、高相依等项目为了避免被保护者坠落时受力太大，或保护者需随着被保护者移动，要将保护器械直接固定在保护者身上。将绳索甲端系于 攀登者安全带上，甲端向上延伸通过上方保护点绕下，则成为乙端。将乙端绳索按"8"字形缠绕在8字环上，将8字环挂在保护者安全带上。以右手为主要用力手 为例，则左手握住从上方下来的绳索，右手握紧从8字环绕出来的绳索。保护者两腿前后分立，重心略向后，随着攀登者的逐渐向上运动，保护者要不断将绳索收 回。收绳时，⑴左手根据攀登者的上升速度向下拉绳，右手同时将通过8字环绕出的绳端向上收紧，这时右手离开8字环较远，⑵右手向下翻至右胯后部⑶用左手过 来抓住通过8字环绕出的右手前的绳索，⑷右手换到8字环与左手之间抓紧绳索，⑸恢复第一步姿势，如此反复操作。此乃"法式五步保护法"。
注意：必须始终有一只手抓紧从8字环绕出的绳端。当攀登者达顶后或需放下时，则将右手背于胯后紧贴躯干，手握力略松将绳逐渐放出。一旦攀登者失误脱落，则 在两脚站稳的基础上，重心后移，将右手迅速用力抓紧绳子背于胯后，利用8字环的摩擦力使绳索停止滑动而将攀登者固定在空中，使其得到保护，然后再将其慢慢 放下。以上保护技术，左利手者操作则正好相反。空中单杠因冲坠较大，应二人保护。
注意：必须始终有一只手抓紧从8字环绕出的绳端。当攀登者达顶后或需放下时，则将右手背于胯后紧贴躯干，手握力略松将绳逐渐放出。一旦攀登者失误脱落，则 在两脚站稳的基础上，重心后移，将右手迅速用力抓紧绳子背于胯后，利用8字环的摩擦力使绳索停止滑动而将攀登者固定在空中，使其得到保护，然后再将其慢慢 放下。以上保护技术，左利手者操作则正好相反。空中单杠因冲坠较大，应二人保护。
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拓展训练的课程主要由陆、海，空，三类课程组成
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