素质拓展训练的活动设置中，一天的拓展训练课程包括了不同层次的活动，每一个活动又都在不同层次中表现出不同的锻炼要点，整个活动由于在不同要点上所表现出不同的难度量值，使得每节课对学生的锻炼也各不相同。

　　素质拓展项目在心理压力与身体风险上的难度主要考验和锻炼学生的心理承受能力，素质拓展项目给学生的心理压力越大，学生感受到的身体风险越大，对于绝大多数学生来说素质拓展项目就越难，完成起来就越困难。

　　活动中体能消耗越多的活动，相对参与活动的时间与强度都加大，留给学生用于思考和决策的时间就越少，对于完成素质拓展项目来说就越难。

　　活动中的拓展场地越是接近不熟悉野外的环境，模拟野外环境的成分越高，对于学生挑战就越艰难。

　　拓展器材使用越多，保护的要求越高，活动的复杂性和任务的干扰因素越大，完成任务的困难越大。

　　情境特征的展现与教师布课描述的越紧张，学生受到的拘束与压力越多，素质拓展项目的难度越大。

　　时间危机是学生完成项目的所有时间，这和单位时间内要完成的任务量有关，时间充裕对于完成任务有较大帮助，时间紧张完成任务的难度加大。

　　团队协作是在多名成员完成任务中非常重要的一环，活动要求成员协作的程度越高，完成任务的冲突与冲突解决、讨论与决策，行动与监督等表现的就会越明显，完成任务的难度也会相应增大。